Ernährungs-Guide Inkl. Abnehmplan vegetarisch 1.600 Kalorien
17,90 €
Der Ernährungs-Guide umfasst 19 vegetarisch oder vegane Rezepte mit viel Protein, Tipps & Tricks rund um das Thema Abnehmen, Infos zum Meal-Preppen, eine Liste wichtiger Proteinquellen sowie Snackideen und einen Einkaufsplaner.
Beschreibung
Dein Ernährungs-Guide beinhaltet…
- 1-wöchigen Ernährungsplan inkl. 19 einfacher Rezepte
- 100 g Eiweiß und ca. 1.600 Kalorien pro Tag
- Rezepte für Frühstück, Mittag, Abendessen + Snack
- Tipps & Tricks für nachhaltiges Abnehmen
- einfache Rezepte für die ganze Familie
- Proteinreiche Snackideen
- Proteinquellen Übersicht
- Meal-Prep Infos
- Einkaufsplaner
Der Wochenplan eignet sich für dich, wenn…
- du ein paar Kilo abnehmen möchtest
- du dich stärker und fitter fühlen möchtest
- du die vegetarische Ernährung für dich entdecken möchtest
- du mehr Gemüse in deinen Alltag integrieren möchtest
Alle Rezepte sind komplett ohne Industriezucker und nur mit Ahornsirup oder Honig gesüßt. Auch künstliche Proteinpulver werden nicht verwendet.
✨ Für wen ist der Plan geeignet?
Für Frauen, mittlerer größer. Männer oder sehr große Personen haben einen etwas höheren Kalorienbedarf. Du kannst den Plan natürlich auch deinen Bedürfnissen anpassen und z.B. einen zusätzlichen Snack einbauen.
✨ Sind die Rezepte neu?
Einige Rezepte findest du bereits auf dem Blog.
Allerdings sind viele entsprechend dem Plan abgewandelt.
✨ Ist der Guide auch Veganer*innen geeignet?
Etwa 30% der Rezept sind vegan. Einige Rezepte lassen sich zudem vegan abwandeln, haben dann jedoch nicht mehr den selben Proteingehalt.
Michael –
Wirklich hilfreich 🙂